爽やかタルタルソースのチキン南蛮


【材料】(1人分)
  • 鶏もも肉   小1枚(200~210g)
  • 塩       3つまみ程度
  • こしょう    少々
  • 片栗粉     小さじ2程度
  • A しょうゆ   大さじ1
  • A 酢      大さじ1
  • A 砂糖     大さじ1.5
  • ~タルタルソース~
  • らっきょう甘酢漬け  3粒
  • 甘酢液        小さじ1
  • マヨネーズ      大さじ1
  • 塩          少々
  • こしょう       少々
  • パセリ        適宜(一房程度)
  • レモン汁       小さじ1(生のものを絞る)

手順

    甘酢たれを作る

  1. 小鍋にAの調味料を入れて混ぜ、火にかけて一煮立させたらボウルに移します。


  2. タルタルソースを作る

  3. らっきょうをみじん切りにします。パセリを刻みます。
  4. ボウルに1を入れ、マヨネーズ、レモン汁、甘酢液、塩、コショウを加えて混ぜます。
  5.   

    鶏肉を加熱する

  6. 鶏肉は余分な脂肪を取り除く。厚みのある部分は包丁で切り込みを入れて開き厚みを均等にして4等分に切ります。
  7. ポリ袋に入れ、塩こしょうをふって片栗粉を全体にまぶし、5分ほどおいてなじませます。
  8. ココットプレートに皮目を上にして置き、蓋をしてグリルに入れます。
  9. グリルを点火し、ココットプレート:タイマー11分に設定します。
  10.  消火後、グリルの中で3分余熱してから取り出します。

  11. 仕上げ

  12. 焼きあがった鶏肉を甘酢たれのボウルに入れて、たれをからめます。
  13. 器に盛り付け、タルタルソースをかけたら完成です。


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